• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Contatti
Settimo Binario
  • Contatti

Settimo Binario

Il Binario su cui Imparare

Come Evitare la Ritenzione Idrica

Aggiornato il Maggio 17, 2021

Per evitare la ritenzione idrica è necessario seguire una dieta sana ed evitare una vita sedentaria. La ritenzione idrica si traduce in gambe e caviglie gonfie, cellulite, addome gonfio, crampi e malessere generale.
Esistono diverse cause che producono la ritenzione dei liquidi, come per esempio non bere abbastanza acqua, non fare esercizi, avere una vita sedentaria, avere un lavoro in cui dobbiamo passare molte ore in piedi, una cattiva alimentazione con eccessi di sale e poche proteine, fluttuazione ormonale o disordini epatici.

Il nostro organismo riequilibra costantemente i livelli dei liquidi, ma se per diverse cause l’acqua dell’organismo supera i tre quarti del peso corporeo (il 75%) si verifica ritenzione idrica. Questi sono i consigli che dobbiamo seguire per prevenire o combattere la ritenzione idrica
Fare esercizi fisici, camminare e cercare di muovere le gambe quando passiamo molto tempo seduti.
Idratare la pelle delle gambe.
Non assumere diuretici senza la prescrizione di un medico.
Depilarsi con cera fredda.
Evitare vestiti stretti per non rendere difficile la circolazione.
Prendersi cura dell’alimentazione, i pasti devono essere equilibrati, ricchi di proteine, vitamine e minerali. Il potassio insieme al sodio e al cloruro sono minerali che mantengono l’equilibrio di liquidi nell’organismo. Per questo è importante includere nella dieta alimenti ricchi di potassio come la frutta e le verdure.

  • Tweet
  • Share 0
  • Pinterest 0
  • Email
« Previous Post
Come si Riconosce l'Alpaca
Next Post »
Come Preparare Flan di Caprino in Sfoglia con Fichi e Speck

Primary Sidebar

Cerca

Categorie

  • Altro
  • Casa
  • Come Scegliere Materiale per Fai da Te
  • Cucina
  • Fai da Te
  • Giardino
  • Guide
  • Soldi

Footer

Informazioni

  • Contatti